제주한라병원, 환자의 생명을 내 생명처럼

가벼운 운동과 적절한 영양 섭취로 예방 가능 식곤증, 춘곤증 요즘 날이 따뜻해지면서 '봄이 오긴 왔구나' 생각하게 될 때가 많아졌습니다. 그러나 봄과 함께 찾아오는 피로. 특히 점심을 먹은 후에는 심해지는데요. 식곤증, 춘곤증 등 우리를 괴롭히는 피로들의 증상과 예방법을 함께 알..

‘컬러푸드’ 골고루 섭취해 면역력 관리해야 면역력 높이는 식습관 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 사태를 겪으면서 이제 ‘면역력 향상’은 모든 이들의 숙제가 됐다. 하지만 막연하고 급하게 면역력 향상 식품을 섭취한다고 해결될 일은 아니다. 면역력이란 무엇인가를 먼저 ..

알코올 성분 포함된 초콜릿은 1% 이상이면 주류 초콜릿 이야기 식품의약품안전처 식품공전에 따르면 초콜릿류는 코코아가공품류로 만들어진 식품을 통칭하는데요.코코아가공품류는 카카오 씨앗에서 추출한 '코코아매스'(씨앗껍질을 벗겨 분쇄한 가루나 덩어리)와 '코코아버터'(씨앗껍질..

과다 섭취시 수면방해·신경과민 등 증세 나타나 음료에 함유된 카페인 아침마다 한잔하게 되는 커피, 녹차 등 다양한 음료속 카페인은 건강상 어떠한 장, 단점을 가지고 있을까요? 또한 권고 섭취량 등에 대해 자세히 알아보겠습니다. 먼저 카페인은 피로를 덜어주고 업무수행능력을 높..

오메가-3가 주성분, 불포화지방산 풍부 크릴오일 요즘 가장 핫한 건강식품 크릴오일이 실시간 검색어에 올라 이목이 쏠리고 있습니다. 크릴오일은 몸에 좋은 오메가-3가 주성분으로, 불포화지방산이 풍부하며, 다른 오메가-3 식품들과는 달리 인지질이라고 불리는 분자의 형태로 되어있..

각종 질병 피하려면 소금과 수분 균형 중요 소금 과다 섭취 국물이나 발효식품 등에 익숙한 식습관은 필요 이상으로 소금을 섭취하게 만드는 주요 원인입니다. 소금을 과다 섭취하면, 고혈압, 심혈관질환, 비만, 골다공증 등의 각종 질병에 노출됩니다. 따라서 건강관리를 위해서는 소금..

밥심으로 사는 한국인… 이제는 알고 먹자 탄수화물의 유혹 체중관리 시 가장 힘든 것은 ‘탄수화물 조절’입니다 쌀을 주식으로 하는 한국인들에게 탄수화물을 끊으라니… 쉬운 일이 아닙니다. ‘밥심’, ‘밥이 보약‘이라는 말이 있을 정도로 한국인들에게 탄수화물은 중요한 존재..

고혈압 고지혈증 골다공증약과 함께 먹으면 위험 자몽 자몽의 원산지는 자메이카로 우리나라 감귤과 비슷한 열매인데 쌉쌀하면서도 새콤달콤하고 열량이 낮아 많은 사람들이 즐기는 과일입니다. 비타민C가 풍부하여 한 개만 먹어도 비타민C 하루 권장량을 모두 채울 만큼의 양입니다. 자..

해열해독, 혈압조절, 피로회복, 숙취완화에 도움 여름과일 ‘수박’ 여름이 되면 생각나는 과일이 있는데 바로 수박입니다. 수박은 더위를 식혀 줄 뿐만 아니라 건강에도 좋습니다. 이 과일에는 각종 비타민 및 4.7%의 당질이 들어있고, 이 과일의 당은 과당과 포도당의 형태이며 해열, 해..

지방, 당 함량 적은 저지방우유 권장… 여성 암 예방 도움 우유 이야기 칼슘 외에도 다양한 영양소를 함유하여 완전식품이라 불리는 우유는 건강식품이라고 할 수 있을까요? 어떻게 먹어야 제대로 먹는 걸까요? Q. 우유라고 다 같은 우유일까요? 우유는 탄수화물, 단백질, 지방 등 열량을 ..