내 몸을 위한 가장 충실한 시간

 

“내 몸을 위한 가장 충실한 시간”
웰니스센터 SUP요가

 

 

  
  내 몸을 위한 가장 충실한 시간이자 나와 세상의 균형을 맞추는데에 집중할 수 있는 오롯한 시간이었다. 

– 2020년 7월 SUP요가 프로그램 참가자 

 

 

  올해는 유독 비가 잦다. 쨍쨍한 햇볕 아래서 뜨거운 여름을 원했던 이들이라면 2020년의 이 짧은 여름이 무척이나 아쉽기만 할 것이다. 이렇게 서운하고, 야속하게 뒷모습을 보이며 아련하게 떠나가려는 이 여름을 조금이라도 붙잡아 놓아 더 누리고, 더 즐길 수 있는 방법이 무엇이 있을까? 진짜 스포츠 매니아라면 지금의 기온, 습도, 비 따위가 대수일까? 지금을 즐길 수 있고 나에게 집중할 수 있다면 그것만으로도 충분할 것이다.  

   

 

강인가? 바다인가? 우리는 웰니스센터 - 아쿠아메디테이션풀

  스탠드 업 패들보드(Stand up Paddleboard, 이하 SUP)는 말 그대로 보드 위에 서서 노를 저어가며 이동하는 레포츠의 하나로 물이 있는 곳이라면 강, 바다 등 어디든 할 수 있다. SUP는 흔들리는 물결 위에서 균형을 잡아야 하므로 코어와 허벅지 힘을 강화할 수 있고, 노를 저으면서 등, 팔, 어깨 근육까지 단련할 수 있으며 서핑, 요가 등 다양한 운동을 접목할 수 있다. SUP World Magazine에 따르면 일반적으로 SUP을 가볍게 탔을 때 1시간에 305~430kcal를 소모할 수 있고 SUP요가를 할 경우 1시간에 540~416kcal, SUP을 멈추지 않고 1시간 동안 계속 탔을 때 615~708kcal, 서핑은 735~623kcal가 소모된다고 밝혔다. 

  보통 어디에 SUP 보드를 띄울까? 당신이 강과 바다를 선택했다면 바닥이 안전한지 살펴야 한다. 그리고 파도와 바람의 영향이 없는 곳을 추천한다. WE호텔 웰니스센터의 수치료 전용풀인 아쿠아메디테이션풀이라면 천연화산암반수, 따뜻한 수온, 아름다운 조명을 갖춘 데다 바람의 영향, 기상의 조건, 바닥의 안정성까지 모두 만족할 수 있을 것이다.

SUP요가 누구에게나? 물론 누구든지! 

  SUP요가의 정확한 명칭은 '스탠드 업 패들보드 요가(Stand up Paddleboard Yoga)'다. 약자로 SUP요가라고도 불린다. 쿠아요가, 요가쿠아, 패들보드요가 등 다양한 이름으로 많이 알려져 있다.이 스포츠는 누구에게나 열려있다. 또한 근래에 들어서 방송 및 SNS 등 다양한 커뮤니티를 활용하여 SUP보드에 대해 많은 사람들이 매우 익숙해지기 시작했다. 익숙해진만큼 쉽게 도전할 수 있는 스포츠가 되었으며 더욱 흥미로운 스포츠로 자리매김하고 있다. 하지만 SUP요가는 만만하게 생각할 종목이 아니다. 물론 어떠한 스포츠든 충실한 기본기, 안정적인 태도가 필요하겠지만 특히나 이 매력적인 스포츠는 신체적으로도, 정신적으로도, 매우 섬세하고 대범해야 한다. 

  우선 SUP보드를 안전하게 케어할 수 있고 컨트롤 할 수 있어야 한다. 부력이 크면 클수록 보드의 크기는 커지기 마련이다. 부력이 커지고 사이즈가 커지게 되면 보드 위에서의 안안정도 역시 커진다. 커진 보드의 사이즈에 대해 보다 나의 안전과 주변의 안전을 먼저 생각해야 한다.

  생각보다 쉽지 않은 스포츠임에는 틀림없다. 물 위에 띄운 보드 위에서 요가 자세를 취해야 하기 때문에 유연성과 균형 감각을 동시에 향상시킬 수 있다. 평지에서도 하기 어려운 동작들을 흔들리는 물살 위에서 균형을 잡으며 유지해야 하기 때문에 지상에서의 운동보다 더 많은 근육을 사용하게 되어 더 높은 칼로리 소모와 2~3배의 효과를 볼 수 있다. 
   

 

 

웰니스센터 SUP요가 프로그램 Q&A

1. 수영을 못해요. 누구나 가능한가요?
웰니스센터의 SUP요가 프로그램은 관심이 있거나 배우고 싶은 모든 분들에게 해당이 됩니다. 아쿠아메디테이션풀은 120cm정도의 수심이고 프로그램 동안 관리자 선생님이 동행하므로 별도의 수영실력은 필요하지 않습니다. 

2. 웰니스센터의 SUP요가는 어떻게 진행되나요?
단기과정인 펀클래스와 지속적인 장기 과정인 초급-중급-고급클래스의 단계별 진행이 됩니다. 초급 과정을 이수하게 되면 상위단계로 클래스가 진행이 됩니다. 

3. 웰니스센터의 SUP요가의 장점은 무엇인가요?
수치료전용풀인 아쿠아메디테이션풀에서 1:1, 또는 1:2로 구성이 되어 조금 더 집중도 있게 프로그램이 진행됩니다. 또한 아쿠아메디테이션풀은 연중 34도~37도의 불감온도로 유지되고 있어 근육의 이완에도 도움이 됩니다. 또한 수상스포츠에서 발생할 수 있는 사고들에 대해서도 걱정없이 매우 안전하게 프로그램에 참여할 수 있습니다. 
 

 

  요가와 명상을 함께 즐길 수 있는 웰니스센터의 SUP요가 프로그램을 통해 당신이 언젠가 꿈꿔왔던 로망이 아닌 보통의 일상이 되었습니다. 도전적이고 모험심이 많은 당신이라면, 이 매력적인 스포츠를 한번쯤은 배워보고 싶으셨다면 지금 당장, 도전해보세요. 

  웰니스센터의 SUP요가 프로그램은 어쩌면 당신에게 매우 적합한, 당신이 누릴 수 있는 즐거움이 될 수도 있습니다.

 

 

 

프로그램 문의 웰니스센터 064)730-1462