숲, 소리, 색깔로 나를 온전히 바라보다

숲, 소리, 색깔로 나를 온전히 바라보다

마인드 프로그램 & 힐링포레스트 프로그램

 

 

 

“천천히 호흡합니다. 
들이마시는 숨에는 긍정적인 생각을 하고, 
뱉는 숨에는 내가 지금 가지고 있는 걱정거리를 뱉어냅니다. 
어깨가 경직되지 않도록 주의합니다.”

<진정한 명상호흡을 배우다>

- WE호텔 웰니스 프로그램을 통해

 

숲에서 찾는 나, 힐링포레스트 프로그램

조용한 아침, 구실잣밤나무가 떨군 마른 잎사귀들이 숲길을 가득 메웠습니다. 바스락거리는 길 위를 천천히 걸어봅니다. 걷다 바라본 하늘을 나무들이 빼곡하게 채우고, 그 사이 새들의 날갯짓이 오늘따라 더욱 신나 보입니다. 나도 저절로 발길이 가벼워집니다. 

노루가 지나갔다는 오솔길을 따라 숲의 안쪽으로, 숲의 가운데로 들어섭니다.

“눈을 감겠습니다. 지금부터 숲의 소리에, 숲의 향기에, 숲의 느낌에 집중해주세요.”

요가매트 위에 양말을 벗고 누워보니 자유의 가치가 무엇인지 느껴집니다. 내 발에 이런 자유를 준 적이 언제였었는지? 양말로부터, 신발로부터 가벼워진 때가 언제였는지 기억이 나질 않습니다.   

“천천히 호흡합니다. 들이마시는 숨에는 긍정적인 생각을 하고, 뱉는 숨에는 내가 지금 가지고 있는 걱정거리를 뱉어냅니다. 어깨가 경직되지 않도록 주의합니다.”

눈을 감으니, 소리들이 살아납니다. 새의 울음소리가 이토록 다양했던가? 새삼 새롭고 낯설게 느껴집니다. 직박구리, 까마귀, 박새, 동박새, 알락할미새의 목소리, 처음 알게 된 새들의 이름도 어쩌면 이리 예쁠까요? 작은 소리들이 아주 커다랗게 다가오더니 바람을 따라 저 멀리 또 흩어지기도 합니다. 

천천히 호흡을 따라 눈 앞에 펼쳐진 어둠 속을 헤쳐가봅니다. 풀숲이 나오기도 하고, 작은 나무들의 길이 보이고, 울창한 나무 한 그루를 지나쳐가면 고요하게 앉은 채 머물고 있는 내 모습이 보입니다. 

멀리 푸른 숲의 가운데, 내가 보입니다.

 

2020년 5월 27일 힐링포레스트 프로그램에 참여하다
- WE호텔 투숙객 OOO 

 

* 웰니스센터 힐링포레스트 프로그램
웰니스센터의 대표적인 아웃도어 프로그램으로 WE호텔의 숲을 활용한 자연친화적 프로그램이다. 잘 가꿔진 숲의 모습을 하고 있는 해암숲과 제주의 원시림을 그대로 보존하고 있는 도래숲에서 숲해설, 숲놀이 등 다양한 숲체험 프로그램을 즐길 수 있다.

*　웰니스센터 WE, with you 힐링포레스트
매일 아침 9시 10분, 해암숲과 도래숲 일대에서 진행되는 숲해설과 간단한 숲체험 프로그램으로 WE호텔 투숙 고객이면 누구나 무료로 참여 가능하다.

 

 

색깔과 소리에서 찾는 나, 마인드 프로그램

파장과 멜로디의 사이, 그 오묘한 경계선에서 나를 붙잡고 있던 것은 청명한 소리와 나를 더욱 집중하게 만드는 호흡뿐이었다. 들이마시고, 내뱉는 단순한 과정의 호흡 속에서 나는 긍정과 부정의 생각을 끊임없이 오갔고, 그 끝에 남겨진 것은 나에게 집중하고 있는 나였다. 

마치 파도 위, 내가 둥둥 떠 있는 기분이었다. 파도의 흐름대로, 파도 위에 부는 바람의 움직임처럼 그렇게 천천히 이리저리 움직이고 있었다. 언제 눈을 감았는지, 내가 잠이 든 건지, 아니면 잠이 든 것 같은 느낌인지 모를 정도로 매우 몽환적인 선율이었다. 음악은 분명 아니었지만 음이름 하나씩을 읊은 기분이었고, 노래는 아니었지만 한 곡의 악보를 보는 듯한 기분이었다. 

눈을 떴을 때는 꽤 오랜 시간이 흐른 후였고, 나는 정의내릴 수 없는 개운함을 느꼈다. 아마도 크리스탈 싱잉볼의 다양한 파장이 내가 가진 기운을 어루만진 것이 아닐까 싶다. 한동안 잊혀지지 않을 느낌이었다. 그리고 오래토록 잊을 수 없을 것 같다.

2020년 6월 3일 마인드프로그램에 참여하다
- WE호텔 투숙객 OOO 

 

 

* 웰니스센터 마인드프로그램
웰니스 센터의 대표적인 힐링 프로그램으로 광섬유를 이용한 조명테라피, 컬러볼을 이용한 컬러테라피, 크리스탈 싱잉볼을 이용한 사운드테라피가 결합된 복합 힐링테라피이다. 명상호흡과 스트레칭, 사운드테라피와 개인 맞춤형 차(tea)가 제공된다. 

크리스탈 싱잉볼은 천연 크리스탈 99.9%로 만들어진 그릇으로 각기 다른 소리와 코드를 가지고 있다. 그 소리들은 다양한 울림을 만들어내는데 그 파동들이 서로 중첩되며 하모니를 이룬다. 이 하모니들은 파장으로 위 몸에 전달이 된다. 이러한 사운드테라피는 빠른 시간 내에 심신의 이완을 가져오며 혈압의 안정화, 면역체계의 활성화, 스트레스 호르몬의 감소 등에 매우 효과적이다.

 

국내최초 헬스리조트 WE호텔, 
이곳에서 처음 만나는 특별한 휴식 웰니스센터.
자연과 건강의 가치를 아는 사람들의 중심에
WE호텔, 웰니스센터가 있습니다.

 

프로그램 문의 : 웰니스 센터 064)730-1462