아쿠아 엑서사이즈

지상에서 하는 것 보다 힘은 덜들고 효과는 두 배

 

아쿠아 엑서사이즈

 

찬바람이 불어오는 겨울이 되면서 가장 먼저 반응하는 것은 아마도 우리의 몸일 겁니다. 아침 저녁으로 쌀쌀해지니 저절로 따뜻한 곳을 찾게 되고, 또 몸을 움직이는 것도 귀찮아지고, 게을러지는 게 사실입니다. 하지만 우리는 절대, 운동을 멈출 수 없죠. 여태껏 해왔던 지루한 운동의 방식과 형식을 조금 바꿔도 좋을 시기가 바로 지금입니다.

우선, “운동할 때 가장 중점을 두는 게 있다면 무엇인가요?”라는 질문에 대부분의 사람들은 개인의 안전이라고 답합니다. 이 안전에는 관절이나 근육에 대한 우리 몸에 대한 가장 기본적인 사항 뿐만 아니라 행동 혹은 운동 동작에 의한 상해, 기구 등에 대한 손상도 포함이 되어 있습니다. 그렇다면 겨울에 적합한, 우리 몸에 무리 없이 안전하게 할 수 있는 운동에는 무엇이 있을까요?

아마도 많은 분들이 수중 운동을 떠올리실텐데요. 물에서의 운동이 꽤 많은 부분 장점으로 잘 알려졌기 때문입니다. 오늘은 그 중에서도 조금 더 특별한, WE호텔, 웰니스센터의 아쿠아 엑서사이즈를 추천합니다.

천연화산암반수, 중탄산수, 미네랄 함량이 풍부한 물

WE호텔의 모든 물은 천연화산암반수로 중탄산수입니다. 또한 바나듐, 셀레늄, 마그네슘 등 다양한 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 중탄산은 피부의 지방분을 제거시켜 상쾌함을 주며 세포의 재생을 촉진시켜 피부 미용에 좋습니다. 또한 불면증, 고혈압, 신경통, 관절염 등에 탁월한 효과가 있습니다. 마그네슘은 심신을 진정시키고 뼈를 튼튼하게 하며 심장병의 예방, 다이어트, 피로회복, 당뇨병 예방 등에 도움을 주는 성분입니다.

바나듐은 혈중 콜레스테롤의 연소 효율을 높임으로 혈관건강에 도움을 주며 셀레늄은 최근 항산화제로 각광을 받고 있습니다. 웰니스 센터는 이렇게 뛰어난 수자원을 이용해 다양한 수중운동을 진행하고 있습니다.

 

근육에 쌓인 피로를 풀어주는 따뜻한 물

WE호텔 웰니스 센터는 아쿠아메디테이션이라는 수중운동을 위한 전용풀이 있습니다. 이 풀의 수온은 연중 34도에서 37도의 불감온도를 유지하고 있습니다. 이 수온은 우리 몸의 혈액 순환을 도우며 몸 속 면역 활동을 하는 백혈구와 효소 등의 활동을 도와 몸을 보호합니다. 또한 물의 특성 중 하나인 부력이 물 속에서 몸을 쉽게 움직일 수 있게 도와주며 근육과 관절의 체중 부하를 줄여줍니다.

 

다양한 기구를 이용한 복합적인 운동방법

물에서의 운동이 단순하고 재미없다는 분들이 계시다면 반드시 웰니스센터를 방문하시길 바랍니다. 우리가 흔히 접할 수 있는 수중 운동 기구인 아쿠아 덤벨과 아쿠아 누들 뿐만 아니라 아쿠아글러브, 수중발목웨이트, 하이드로톤, 하이드로부츠 등의 소도구들을 이용해서 프로그램을 진행합니다. 그러므로 운동 진행시 꼭 필요한 동기유발과 흥미, 프로그램의 구성에 있어서 매우 효과적이라고 할 수 있습니다. 또한 힙벨트, 넥칼라 등을 이용한 수중재활운동인 바드라가즈, 할리윅 등이 가능하기 때문에 운동의 폭도 매우 광범위하다고 볼 수 있습니다.

전문 트레이너의 1:1 맞춤 설계 프로그램

사람은 모두 다른 힘의 크기를 가지고 있고 근육과 체지방 등의 구성도 매우 다릅니다. 그렇기 때문에 그 사람에 맞는 적절한 운동의 강도와 시간이 설계되어야 합니다. 또한 저항운동이 필요한지, 부력운동이 필요한지, 근력과 밸런스 강화 운동이 필요한지 파악하고 운동의 형태도 달라져야 합니다. 그런 부분까지 면밀하고 구체적으로 설계된 프로그램이 바로 웰니스센터의 아쿠아 엑서사이즈입니다.

여성들을 위한 특별한 SUP요가

여성을 위한 특별한 아쿠아 엑서사이즈를 소개합니다. 바로 스탠드업패들보드 요가라고 불리고 있는 SUP요가인데요. 말 그대로 보드 위에서 요가를 하는 운동입니다. 물 위에 띄워진 보드는 끊임없이 흔들립니다. 그렇기 때문에 균형을 유지하는데 노력을 해야 하고 그 결과 운동의 효과가 배로 늘어난다는 논리로 시작이 되었습니다.

요가와 명상을 함께 즐길 수 있고 체형교정, 밸런스 강화, 코어 근육 향상에 도움을 많이 주며 최근에는 다이어트 운동으로 관심을 얻고 있습니다.

수중운동은 단순히 건강을 증진하는 목적뿐만 아니라 재활까지 폭넓게 적용되고 있습니다. 물의 부력과 압력에 대한 장점, 모든 연령이 할 수 있는 운동이라는 장점들이 수중운동을 더욱 건강한 운동으로 부각을 시켜주고 있는데요. 특히 부상, 수술, 운동과다로부터 신체를 회복하고 건강을 유지시킬 수 있게 하며 근육 불균형 해소로 신체의 바른 자세를 회복하는데 스트레스 없는 운동이라고 할 수 있습니다. 또한 치료적인 목적으로는 뛰기, 달리기, 비틀기 등의 간단한 움직임에서 시작하여 크고 느린 우아한 동작까지, 관절의 편안함을 느끼게 되므로 육상에서 운동이 어려운 사람들을 위한 탁월한 대체운동으로도 응용되고 있습니다.

물론 이런 장점을 가진 운동이라 하더라도 개인의 취향과 개인의 가동범위 등 개인적 사항 등을 고려해서 진행하는 것이 가장 안전하고 적절한 운동이라고 할 수 있겠죠. 하지만 이런 모든 것을 다 알고 있음에도 불구하고 지금 움직이지 않는다면? 그냥 추우니까, 오늘은 운동하지 말자, 따뜻한 이불 속에 머물고 있다면?

당신의 몸을 움직일 수 있는 건 오로지 당신뿐입니다. 차가운 겨울을 누구보다 뜨겁게 보내는, 운동하는 당신의 멋진 모습에 박수를 보냅니다.

 

 

프로그램 문의) 웰니스 센터 064-730- 1462