내 자신을 온전히 쉬게 합니다 숲에서

 

<봄, 그리고 시작>

그렇게도 길게만 느껴지던 겨울이 조금씩 물러나고 그 비어진 자리에 서서히 따스한 봄이 찾아오고 있는 것을 느낍니다.

이맘 때쯤이면 으레 내 마음의 변화, 운동을 한번 시작해볼까? 햇살을 맞으면서 천천히 걸어볼까? 은근한 봄날을 즐겨볼까? 어디로든 떠나볼까? 괜히 설레고 들뜬 마음을 감출 수가 없게 됩니다. 금방이라도 남쪽에서 달큰하고 포근한 바람이 불어올 것만 같고, 내 발걸음도 그 바람에 흔들리는 노란 유채꽃마냥 가벼울 것만 같습니다.

어디로 가든지 좋을 것만 같은 날이지만 숲이라면 더욱 좋을 것만 같은…. 따스하고 반가운 봄날, 숲에서 온전히 나를 위한 쉼의 시간을 가져보려 합니다. 이미 WE호텔의 해암숲에는 흰매화, 분홍매화, 복수초, 백서향나무가 누가 먼저라고 할 것도 없이 찾아오는 모든 이들에게 봄소식을 전하고 있습니다. 그리고 메가와티 가든 전체를 이른 봄의 아침 햇살이 가득 채워주고 있습니다.

아직 바람은 쌀쌀하지만 봄이 가까워지고 있는 3월의 날, 이곳에서 온 몸으로 햇살을 맞으며 요가를 시작하려 합니다.

 

<숲 속의 봄 그리고 요가>

해암숲의 가운데, 메가와티 가든에 펼쳐진 넓은 금빛의 잔디밭 위에 요가 매트를 펼쳐봅니다. 그리고 태양이 정면으로 나를 바라보고 있는 시점에서 요가의 준비운동이라고 할 수 있는 태양경배자세로 시작을 합니다.

'수리야나마스카'라고 불리우며 수리야는 태양이며 나마스카는 인사, 경배를 뜻합니다. 태양은 모든 생명체의 근원이자 인류 생명 에너지의 원천이 되며 지구상의 모든 동식물은 태양 에너지의 영향을 받고 있기 때문에 인도인들은 수리야를 병을 치유하는 의사이자 희망을 주는 자로 여긴다고 합니다. 이렇듯 태양은 모든 에너지의 바탕이 되어줍니다.

태양 경배 자세에서는 숨을 '마시고, 내쉬고'를 반복하면서 동작과 호흡을 일치시킵니다. 모든 동작이 끊이지 않고 흘러갑니다. 숨을 계속해서 이어나가는 플로우 안에서 온 몸의 에너지를 충만하게 만들어집니다.

 

다음은 편안하게 앉아서 진행합니다. 엉덩이를 모두 지면에 정확하게 눌러주는 느낌으로 바르게 앉습니다. 중심이 무너지지 않도록 척추를 중립해줍니다. 단순히 허리를 앞으로 밀어주는 것이 아닌 몸의 중심을 잡고 세워주도록 합니다. 바르게 앉는 것만으로 골반교정에 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 잠시 서기도 하고 또는 온 몸을 바로 세워보는 동작들을 진행합니다. 조금씩 숨을 내쉬고 들이마시며 지금 숲이 나에게 어떠한 치유를 선물하고 있는지 그리고 진정한 쉼에 대해서도 다시 한 번 생각하게 됩니다.

 

<우리가 알아야 하는 사소하지만 중요한 것들>

무리하지 않으며 균형있게, 나에게 맞는 것을 찾아 반복합니다. 특히 균형은 우리 몸에서 가장 중요합니다. 좌우 대칭 동작을 할 때 대부분 잘 안되는 방향이 있기 떄문이죠.

우리의 몸은 완벽한 좌우 대칭 균형을 이루고 있는 것이 아니기 떄문에 조금은 더 불편하고 긴장되는 방향을 신경을 써주는 것이 좋습니다.

마지막으로 반복하는 것이 중요한데 자신에게 어떠한 자세가 익숙해지면 금방 지루하고 새로운 자세에 마음을 쏟게 되죠. 익숙한 것과 능숙해진 것은 엄연한 차이가 있다는 것을 알아야 합니다.

 

<안녕, 나마스테>

요가는 단순한 움직임이 아닌 나를 온전히 느끼고 나의 신체의 움직임과 나의 정신의 흐름까지도 알아챌 수 있게 해줍니다. 동작하나하나에 집중을 하고, 마칠때마다 툭 풀어주는 숨의 끝자락의 개운함, 그리고 지금 하늘을 마주하고 있는 지금을 통해서 숲에서의 바람과 태양의 열기를 느끼게 됩니다.

나는 지금, 서서히 자연 속에 녹아든 나를 만나고 있는 중입니다.

천천히 숨을 고르고, 땅으로부터 올라오는 봄의 기운과 바람이 실어다주는 봄의 향기에 집중해봅니다. 그러면 천천히, 나는 자연스레 숲의 일부분이 되고, 숲은 온전히 나에게 쉼을 선사합니다.

오늘도 안녕, 나마스테-

숲, 나무, 풀, 잔디, 그리고 오늘도 수고한 나에게

 

 

 

▸ WE호텔 숲속의 봄 PKG는 3월 1일부터 5월 31일까지 예약이 가능하며 숲에서의 요가를 통하여 자연 속에 머무는 나를 위한 소중한 시간이 되어줄 것입니다.

 

 

▸▸ WE호텔의 웰니스센터는 건강과 사람, 자연의 조화로움을 위하여 WE호텔의 아주 특별한 물을 이용한 하이드로테라피, 마인드테라피, 포레스트테라피와 다양한 운동프로그램을 진행하고 있습니다. 투숙객 대상 상시프로그램인 WE, with you 힐링포레스트 프로그램(숲해설, 숲놀이, 숲힐링)을 통하여 WE호텔의 도래숲과 해암숲을 자연 그대로 느낄 수 있습니다.

 

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