서귀포 수치료센터 개관되면 다양한 수중운동요법 활용

서귀포 수치료센터 개관되면 다양한 수중운동요법 활용

 

수치료는 물의 다양한 물리·화학적 성질을 이용하여 질병을 치료하는 것이다. 이는 물의 성분만 이용할 뿐 아니라 삼투압, 부력, 압력 온도하중 정수압 점성저항 등 물의 특성을 이용하는 것이다. 이러한 물의 성질을 이용한 수중운동은 위험은 적고 효과는 크다는 것이다. 또 페활량과 심폐기능을 향상시켜 몸 속 구석에 있는 지방까지 분해한다. 향후 제주한라병원 수치료센터에서 진행되는 몇가지 수중재활요법을 소개한다.

 

 

 

할윅(Halliwick) 기법
신체장애자에게 물의 즐거움을 가르치는 시스템으로서 다양한 자세와 다양한 동작을 물에서 체험하게 함으로써 물의 특성을 경험해 물에 대한 정신적, 신체적 적응력을 높이고 호흡 훈련의 중요성을 강조하기 위한 것이다. 특히 중추신경계 재활, 관절가동범위 증가, 자세교정, 균형반응 촉진, 통증 감소 등을 위해 이용한다.

 

 

 

 

 

 

 

요통예방
요통예방 기법으로 누들에 앉아 균형잡기, 유속을 이용한 심부근육 강화운동 등이 있다. 우선 누들에 앉아서 균형잡기는 누들 위에 앉아서 양팔을 벌리고 균형을 잡는 것이다. 또 유속을 이용한 심부근육 강화 운동은 물의 흐름이 있는 곳에서 양팔을 앞으로 나란히 기마자세로 선 후 유속에 대항해 균형을 유지하는 것이다. 이같은 운동은 허리 심부 근육을 강화하고, 허리 통증 및 과도한 긴장을 덜어준다.

 

 

 

 

 

 

임부를 위한 수중운동
대표적인 방법으로 부유도구를 이용한 누운 자세 또는 무릎을 약간 굽힌 자세에서 숨을 길게 내쉬며 횡격막을 수축시켜 당겨내리는 호흡과 병행하여 골반저 근육을 수축시키고 복근을 동원하는 골반 전·후방 경사운동을 하는 골반경사 운동이 있다. 이 운동은 임부의 요실금 예방, 유연성 증가, 변비예방 등에 효과를 기대할 수 있다.

이밖에 보조기구를 이용한 근력강화 운동이 다양하게 있다. 우선 어깨 폄 근육을 강화하기 위해 물 속에서 양다리로 균형을 잡은 채 한 팔은 뒤로 하고 운동하는 쪽의 팔은 부유도구를 잡고 아래방향으로 누른다. 또 엉덩관절 폄 굽힘 근육을 강화하기 위해 물 속에서 물갈퀴 등을 착용해서 한발로 딛고 양손으로 몸을 고정하기 위해 bar를 잡은 채 운동 쪽 다리를 물 아래 또는 위쪽으로 올린다
3번째 방법으로는 이두박근 근력 강화를 위해 물 속에서 펜싱자세를 취한 후 앞 발에 엘라스틱 밴드를 고정하고 양손으로 앉은 자세를 취하며 밴드를 잡아당기는 운동 등이 있다. <재활의학센터·김희택 물리치료사>